JAK 2

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jak chcesz złapać fatu to można

moge ci dać 2 bluzy dresowe adidasa orginalne też pare razy noszone jedna niebieska z czarnym znaczkiem adidas a druga kremowa z czarnymi rękawami i białym znaczkiem adidas na piersi .. jak jesteś zainteresowany to moge wrzucić foto

Ja bralem obie i napisze ci ze w moim przypadku przy mono nie"zalalo" mnie woda jak maja niektorzy a doszlo 4kg na wadze tak samo mialem z jablczanem ,przy mono mialem wiekszy progres sily niz przy jablczanu .Mono bralem z activ laba w kapsulkach a jabczan z treca (cm3).Ja bym wzial mono jest nieco tanszy od jablczanu .Minusow kreta dla mnie nie [...]

Jestem prawie 2 lata na teście średnie dawki 500-600mg. Most nie był robiony pół roku do tego kwarantanna i chciałem odpocząć od treningów, diety i unormować morfologię. Wchodzę na większy cykl jak otworzą siłkę.

jak trenujesz 3 lata, problem jest od 2 tyygodni to moze przeciażyłeś tą rękę i musisz odpocząć od treningów, zregeenrować sie

slabo ale : najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Carbo+wpc odrazu po treningu w proporcji 1:2-1:3 i pozniej posilek weglowodany zlozone + bialko. Mozesz tez odrazu posilek po teningu dac jak np silownie masz pod domem.

bieganie nie wpływa negatywnie na przybieranie masy mięśniowej... a wręcz jest bardzo wskazane... postaraj się biegać jednak maksymalnie 30 minut i oczywiście w bardzo spokojnym tempie, biegaj 2 razy w tygodniu i odżywiaj się dobrze to nic nie będzie stało na przeszkodzie abyś przybierał na masie... ALE ... białko/odżywka/ to dodatek do diety, [...]

jak zadbam o diete spadki nie powinny chyba być tak olbrzymie prawda? taki cykl chyba nie ma sensu bo mix dopiero sie rozkrecil z 2 tygodnie temu, czuje sie duzo lepiej sila i troche kg tez wpadło..

Jak naprawdę masz z nimi problemy to 2 x maks to mała grupa nie tzreba jej aż tak katować.

dobra no ale jak mozna zrobic jeden powtorzenie w ciagu 1s za szybko na mnie a co dopiero 2 powtorzenia ;d

2 konta już ja Tobie zbanowałem znów ban ?? jestem za tym żeby ban poszedł na stałe na wszystkie konta edit: w Dziale Kelton też wyzywałeś spamowałeś i wyzywałeś póżniej tłumacząc się że to włam był na priv mnie wyzywałeś innych urzytkówników również Zresztą ban jak nic Na razie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-01-23 16:59:43 Zmieniony [...]

to tak j.w. jezeli chcesz cos koniecznie kupowac gainer - 2 razy dziennie miedzy posilkami bialko - mozesz dodawac ewentualnie jako koktajl do posilkow gdzie masz niewystarczajaca ilosc bialka, oprocz tego na noc, a takze czasami miedzy posilkami jak chcesz carbo - 50-60 gram po treningu

Tak jak przy 10% Ale to wszystko wina benzylu Propionat jest strasznie trusno rozpuszczalny, dlatego musi byc duza ilosc rozpuszcalnika - stad bol ....

ale jak sie uparł to co zrobić

To daj 2 razy po siłowym 20-25min aerobów (więcej nie potrzeba), a w dzień wolny zrób sobie interwały.Nie musisz od razu, możesz dodać po kilku tygodniach. Później jak najbardziej cardio można zastępować interwałami/kompleksami metabolicznymi i robić krótkie sesje po treningu.Nie ma przeciwwskazań.Robiłem niejednokrotnie interwały biegowe po [...]

Cześć przeniosłem półautomatyczne - tematy spełniające określone kryteria w tytule, a jednocześnie nie spełniające kryteriów dla działu strongmen. Natomiast tematy opisane słabo, bądź niejednoznacznie, musiałem jednak przejrzeć i poprzenosić ręcznie czyli wypełniać za każdym razem formularz przenosin. Szkoda było naszej wcześniejszej pracy na tym [...]